久しぶりの投稿です。
この秋、伊勢神宮へ参拝する機会がありました。
とても厳かで清らかな空気を感じて、日本国民として胸が熱くなりました。
人口減少や失われた30年など何かと先行きの暗いニュースが多い世の中ではありますが、問題を嘆くだけではなく正面から受け止めて乗り越えていかなければならないという思いを改めて強くしました。
偉そうなことは言えませんが、まずは自分のまわりから、日本国民として、人として、歯科医師として、できることを行っていきます。
論語
最近購入した良書です。
よく知っている言葉もたくさん出てきて、どなたでも読みやすくて、生きていくうえで大切なことが書かれています。
春秋戦国時代という戦乱の世ではありませんが、ある意味で乱れているとも言える現代に必要なことではないかな、と思います。
入門書として最適で、とても勉強になりました。
だいたいどの世代の方でも知っているドラえもんのすごさにも、改めて気づかされました。(^^)
お知らせです。
ありがたいことに満席となっておりましたが、キャンセルが出たため参加希望の方を追加募集いたします。
ご興味のある方はぜひご参加ください。
春の息吹
こんにちは！
ここ数日でぐっと暖かくなりましたね。
いたるところで春の息吹が感じられます。
春は新しい出会いの時期でもあります。
新しい良き出会いが、今年もたくさんありますように。
春の息吹に心も軽やかに弾みます♫
初日の出
2023年が始まりました！
快晴の元旦、澄んだ空気の中で初日の出を見ることができ清々しいスタートです。
昨年後半より新しい学びがあり、ますます口腔に携わる仕事の奥深さを噛み締めています。
食べることは生きること。
すべての年齢において、口腔の健康がいかに大切であるかを今後もいろいろな形で発信していきます。
本年もよろしくお願い申し上げます。
30年ぶりの再会
こんばんは、今日はクリスマスイブですね。
子供たちはサンタさんを楽しみにドキドキする夜でもあります。
そんなイブの日に、私の母校の旧校舎お別れ会がありました。
金池小学校が校舎の建て替えのため、旧校舎の取り壊し前に中に入れるイベントです。
約30年ほど前に初めて足を踏み入れた当時の記憶が蘇り、とても懐かしくて温かな気持ちになりました。
校舎の壁や窓には卒業生たちの感謝のメッセージがたくさん。
65年の歴史を持つ校舎。
いたるところにこれまで刻まれた年月の重みを感じました。
私も記念に一言♫
旧校舎がなくなるのは少し寂しいですが、奥にはピカピカの新校舎が！
新校舎でこれからを過ごす子供たちもきっと素敵な思い出をたくさん作ることでしょう。
形あるものはいつかなくなりますが、思い出はいつまでも残りますね。
今年はそんな少しノスタルジックなクリスマスイブでした。
秋です。
金木犀の香りも落ち着き、秋がやってきました。
食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、などいろいろありますが、みなさまはどのような秋をお過ごしでしょうか。
本当に気持ちの良い、最高の季節ですね！
美術館巡りやコンサートへ行くのも素敵です。
実りの秋を、楽しみましょう♪
秋の気配
ツクツクボウシの大合唱と、少しだけ空が高くなったような気がして夏の終わりと秋の訪れを感じます。
もうすぐ秋です。
いちばん好きな季節がやって来ます。
読書の夏
SNSで読書好きな方がオススメしており知りました。
最近読んだ本の中でとても面白かったです！
小説なのか実用書なのか・・・小説仕立ての実用書という感じでしょうか。
とても読みやすく、さまざまな世代の方にオススメできる深い内容でした。
よく噛める、のその先へ
私のYouTubeのお気に入りチャンネルの１つが、オリエンタルラジオの中田敦彦さんの「YouTube大学」です。
中田さんがさまざまなジャンルの本を読んで分かりやすく要約してくれる、というチャンネルなのですが、非常に解説がうまく面白く、いつも楽しく拝見しています。
リアル読書も大好きですが、どうしても時間がかかるので、実用書などの要約を1時間くらいで聞けるのはとてもありがたいです。
そこで先日見た内容がこちらです。
歯科医師という職業ですが、恥ずかしながら忙しさを言い訳に若い頃から早食いの癖がついていました。そして年齢を重ねるにつれ、徐々に体重も増えておりました。
ちょうどそのタイミングでこちらを見て、ある２つのことを実践したところ、驚くべき変化が身体に起こりました。
1ヶ月で体重が約3.5kg減ったのです！ （病的な減り方ではありません）
何を実践したかというと、それは食事のときに
「野菜をまず食べる」 「食物をペースト状になるまで咀嚼する」
本当にたったその２つだけです。
多くの人が「よく噛んで食べなさい」とか「30回は噛んだ方が良い」とか子どもの頃に言われたことがあると思います。
しかし毎回数えるのは面倒だし、なんとなく聞き流していたりして自分の習慣にはなっていませんでした。
「食物をペースト状になるまで咀嚼する」ことで、自然と咀嚼回数は30回以上になりますし、食事もゆっくりになるので満腹中枢の働く20分を稼げます。消化も良くなるので胃腸への負荷が減ります。
「まず野菜を食べる」ことで、やはり時間を稼げますし、満足感も上がります。不足しがちな野菜の摂取にも繋がります。
結果的に食事の総量が減り、メニューも随分とバランンスのとれたものになりました。
こうなってくると、日々の食事をゆっくり味わって食べることの楽しさが分かり、さらに自分の感覚が研ぎ澄まされてきて食事の内容や睡眠によって”自分の身体の声を聴く”とでも言いましょうか、ここのところ調子がとても良いのです。
「よく噛める」のその先へ、を実感した出来事でした。